Vil du følge en kostplan når du bliver 70?
0:14
Vil du følge en kostplan når du bliver 70?
1.3K views4 months ago
YouTubeJonas Søgaard
🔥 5 fødevarer, der gør dit vægttab nemmere! 🔥 Vil du gerne tabe dig – uden at sulte dig selv eller leve af kedelig mad? Her er 5 ting, du med fordel kan spise i hverdagen: 🥝 Frugt – nej, det er ikke frugtens skyld, hvis du ikke taber dig 🥄 Skyr – proteinrigt, hurtigt og perfekt mod cravings 🥚 Æg – masser af protein, sunde fedtstoffer og lang mæthed 🍗 Protein generelt – kød, fisk, æg eller skyr i hvert måltid = stabil energi 🥤 Kaloriefrie sodavand – ikke farlige, men et godt alternativ, de
1:09
🔥 5 fødevarer, der gør dit vægttab nemmere! 🔥 Vil du gerne tabe dig – uden at sulte dig selv eller leve af kedelig mad? Her er 5 ting, du med fordel kan spise i hverdagen: 🥝 Frugt – nej, det er ikke frugtens skyld, hvis du ikke taber dig 🥄 Skyr – proteinrigt, hurtigt og perfekt mod cravings 🥚 Æg – masser af protein, sunde fedtstoffer og lang mæthed 🍗 Protein generelt – kød, fisk, æg eller skyr i hvert måltid = stabil energi 🥤 Kaloriefrie sodavand – ikke farlige, men et godt alternativ, de
24.3K views9 months ago
FacebookVelsmagende Vægttab af Jonas Holm
Skal du spise mindre eller mere rigtigt? ⚖️ Du kan godt selv – men hvorfor ikke få hjælp af én, der faktisk ved, hvad han laver? 🤔 Du kan godt finde et træningsprogram på nettet. Du kan også godt spise lidt sundere og tage nogle ekstra ture op ad trapperne. Men spørg dig selv: Får du resultater? Holder du det ved lige? Eller ender du som så mange andre – med et sæt håndvægte under sengen og en dårlig undskyldning i baghånden? ❌ Der er en grund til, at folk vælger en personlig træner. Det handle
0:48
Skal du spise mindre eller mere rigtigt? ⚖️ Du kan godt selv – men hvorfor ikke få hjælp af én, der faktisk ved, hvad han laver? 🤔 Du kan godt finde et træningsprogram på nettet. Du kan også godt spise lidt sundere og tage nogle ekstra ture op ad trapperne. Men spørg dig selv: Får du resultater? Holder du det ved lige? Eller ender du som så mange andre – med et sæt håndvægte under sengen og en dårlig undskyldning i baghånden? ❌ Der er en grund til, at folk vælger en personlig træner. Det handle
1.2K viewsApr 7, 2025
FacebookAbdel Training
Hvad du skal spise efter 35km løb
1:40
Hvad du skal spise efter 35km løb
31.2K views1 month ago
TikTokjeppeepeppe
“Jeg spiser sundt, men taber mig ikke” “Jeg har styr på min kost/kcal, så det ikke det derfor” 2 formuleringer vi møder vitterligt hver uge, Så derfor lad os fortsætte temaet med at kommunikere vidt og bredt, hvor nemt det er at spise mere end man tror, En ting er, når det er de lækre sager, som den 1/2 bolle med nutella vi viste for nyligt, Men sådan noget her er ofte lige så stor en bandit. “Hvad spiser du til morgenmad?” “Får bare én portion havregryn med mandler” En portion: 60g gryn, 8 mand
0:08
“Jeg spiser sundt, men taber mig ikke” “Jeg har styr på min kost/kcal, så det ikke det derfor” 2 formuleringer vi møder vitterligt hver uge, Så derfor lad os fortsætte temaet med at kommunikere vidt og bredt, hvor nemt det er at spise mere end man tror, En ting er, når det er de lækre sager, som den 1/2 bolle med nutella vi viste for nyligt, Men sådan noget her er ofte lige så stor en bandit. “Hvad spiser du til morgenmad?” “Får bare én portion havregryn med mandler” En portion: 60g gryn, 8 mand
18.7K views5 months ago
FacebookValintinCoaching - Online Personlig Træning
Bedste fødevarer til restitution efter træning | Hvad skal du spise bagefter
0:31
Bedste fødevarer til restitution efter træning | Hvad skal du spise bagefter
5 views5 months ago
YouTubeFitMegetLet
Bedste fødevarer til hurtig muskelopbygning | Hvad skal du spise
0:27
Bedste fødevarer til hurtig muskelopbygning | Hvad skal du spise
91 views5 months ago
YouTubeFitMegetLet
0:25
"Hvad skal vi spise i aften?” Det evige spørgsmål, vi alle kender😋 Med Ret Simpel gør føtex det nemt at finde inspiration til aftensmaden! Du får lækre og nemme opskrifter med maks. 6 ingredienser, der kun tager 20 minutter at lave – og til maks. 25. kr. pr. person. Hver uge finder du en ny Ret Simpel-opskrift i avisen – det bliver ikke nemmere! Vi ses i føtex 💙 | føtex
15.6K views6 months ago
Facebookføtex
0:22
Guide: Sådan koger du dine ris og mindsker arsen 🍚 Ris indeholder det naturlige giftstof arsen, som er vurderet til at være kræftfremkaldende. Vær derfor opmærksom, hvis du dagligt spiser ris og risprodukter, da det kan give en forøget risiko. 💡Husk på, at der er tale om en relativt lille risiko. Børn kan have et stort indtag i forhold til deres kropsvægt, og særligt riskiks kan have et højt indhold. Glutenallergikere bør også være opmærksomme på at spise en varieret kost. 📅 Hvis du ofte spis
468.9K views6 months ago
FacebookFødevarestyrelsen
0:29
Hvad sker der, hvis du stopper med at spise sukker i 30 dage? | Simpelt forklaret
14 views5 months ago
YouTubeFitMegetLet
0:45
💥 Er du også træt af kedelig mad på vægttabet? 💥 Jeg siger det ligeud: Hvis din "sunde kost" betyder kylling uden smag, overkogt broccoli og kartofler, der bare ikke smager godt – så vil jeg hellere være tyk! 😤 For mig handler sundhed ikke om at spise for at overleve. Det handler om at nyde maden, glæde sig til hver eneste bid og finde en balance, der virker. Hvis du ikke glæder dig til din næste måltid, hvordan skal du så holde fast i det? Derfor er det lige præcis dét, Velsmagende Vægttab h
28.8K views11 months ago
FacebookVelsmagende Vægttab af Jonas Holm
0:24
"Hvad skal vi spise i aften?” Det evige spørgsmål, vi alle kender😋 Med Ret Simpel gør føtex det nemt at finde inspiration til aftensmaden! Du får lækre og nemme opskrifter med maks. 6 ingredienser, der kun tager 20 minutter at lave – og til maks. 25. kr. pr. person. Hver uge finder du en ny Ret Simpel-opskrift i avisen – det bliver ikke nemmere! Vi ses i føtex 💙 | føtex
28.5K views7 months ago
Facebookføtex
0:27
Hvad skal du spise, når du er sulten om natten?
141 views5 months ago
YouTubeFitMegetLet
0:06
HVAD SKAL FYLDE MEST? Der er ikke én rigtig måde at sammensætte din mad på. 💚 Men Kostrådscirklen er en guide, som viser, hvor meget de forskellige grupper af fødevarer skal fylde i forhold til hinanden, hvis du vil spise efter De officielle Kostråd – og dermed både sundt, varieret og planterigt. Kostrådscirklen viser nemlig, hvad der i gennemsnit skal fylde mest og mindst i din kost henover et par uger. 🖨️ Du kan downloade eller printe Kostrådscirklen via linket i kommentarfeltet 👇 Måske den
18.5K viewsMay 24, 2024
FacebookFødevarestyrelsen: Kostråd
0:10
Mange tror, at løsningen er en kostplan. Men sandheden er, at en kostplan kun fortæller dig hvad du skal spise, ikke hvorfor du spiser, som du gør. Hvis du ikke arbejder med dit forhold til mad og din adfærd omkring den, ender du ofte samme sted igen: tilbage i gamle mønstre, når planen stopper. For det er ikke manglende viden, der er problemet. Det er vaner, følelser, stress, træthed, sukkertrang, og meget som en kostplan ikke adressere, kun undertrykker for en periode, hvor du kan ignorere din
365 views4 months ago
FacebookNikolaj Kjeldgaard - Vægttab & livsstilsændring…
0:25
Hannah, 29 💛 Stress | Rejser | Antiinflammatorisk Kost | UGC on Instagram: "Reklame for Nemlig / Hvad spiser jeg på en dag? 🥬 En af de ting der har overrasket mig mest da jeg begyndte at spise antiinflammatorisk er hvor meget længere min mad mætter, når jeg fylder mine måltider med frugt og grønt. 💡Det gjorde at jeg begyndte at tænke min kost på en ny måde, og lavede bittesmå ændringer, som gjorde en stor forskel. Det handler for mig ikke om at skære fødevarer jeg ikke vil spise væk, men nærm
5.2K views5 months ago
Instagram_kongsgaard
0:25
"Hvad skal vi spise i aften?” Det evige spørgsmål, vi alle kender😋 Med Ret Simpel gør føtex det nemt at finde inspiration til aftensmaden! Du får lækre og nemme opskrifter med maks. 6 ingredienser, der kun tager 20 minutter at lave – og til maks. 25. kr. pr. person. Hver uge finder du en ny Ret Simpel-opskrift i avisen – det bliver ikke nemmere! Vi ses i føtex 💙 | føtex
87.1K viewsJun 3, 2025
Facebookføtex
0:26
"Hvad skal vi spise i aften?” Det evige spørgsmål, vi alle kender😋 Med Ret Simpel gør føtex det nemt at finde inspiration til aftensmaden! Du får lækre og nemme opskrifter med maks. 6 ingredienser, der kun tager 20 minutter at lave – og til maks. 25. kr. pr. person. Hver uge finder du en ny Ret Simpel-opskrift i avisen – det bliver ikke nemmere! Vi ses i føtex 💙 | føtex
44.1K views8 months ago
Facebookføtex
0:25
"Hvad skal vi spise i aften?” Det evige spørgsmål, vi alle kender😋 Med Ret Simpel gør føtex det nemt at finde inspiration til aftensmaden! Du får lækre og nemme opskrifter med maks. 6 ingredienser, der kun tager 20 minutter at lave – og til maks. 25. kr. pr. person. Hver uge finder du en ny Ret Simpel-opskrift i avisen – det bliver ikke nemmere! Vi ses i føtex 💙 | føtex
61.7K viewsMay 28, 2025
Facebookføtex
0:21
3 GODE RÅD NÅR DU VÆLGER GRØNTSAGER 1️⃣ Spis mindst 300 gram grøntsager om dagen (mindst halvdelen af de anbefalede 600 gram frugt og grønt). 2️⃣ Vælg gerne de grove grøntsager: Fx ærter, kål og rodfrugter. 3️⃣ Vælg gerne grøntsager i forskellige farver: Fx gulerødder, tomat, broccoli, grønkål, peberfrugt og spinat. Det er godt at spise forskellige slags grøntsager, fordi de indeholder forskellige vitaminer, mineraler og kostfibre. 💚 Kom i grønt humør med grøntsager på tallerkenen hver dag. Hvi
23.7K viewsAug 23, 2024
FacebookFødevarestyrelsen: Kostråd
0:31
Hvad skal du spise på hviledage for bedre restitution?
5 views5 months ago
YouTubeFitMegetLet
2:44
Hvad skal man spise til morgenmad, hvis man har bumser?
11K views1 month ago
YouTubeDanish Skin Care
0:19
Skal man spise morgenmad? Forskningen siger: det kommer an Skal man spise morgenmad? Et review fra Physiology & Behavior (McCrory, 2014) viser, at svaret afhænger af personen. For nogle fører måltidsudladelse til øget sult og højere energiindtag senere på dagen. For andre påvirkes appetitten slet ikke. Det afgørende er ikke, hvornår du spiser, men hvordan du spiser – og at din samlede energi og rytme er i balance. 💬 Rytme frem for regler. Kilde: McCrory, M.A. (2014). Meal skipping and variables
3.6K views7 months ago
FacebookArndal Spa & Fitness
0:05
DU KAN PRINTE KOSTRÅDSCIRKLEN GRATIS 💚 🖨 Vidste du, at du helt gratis kan printe Kostrådscirklen i fx A4-format til køleskabet derhjemme eller på arbejdspladsen. Så er det nemmere for både dig og din familie eller kollegaer at huske, hvad der skal fylde mest og mindst i jeres kost. 🥦 Der er ikke én rigtig måde at sammensætte din mad på. 🤗 Men hvis du gerne vil spise sundt, varieret og planterigt er De officielle Kostråd en god rettesnor for dig. Og med Fødevarestyrelsens Kostrådscirkel kan d
1.7K viewsNov 20, 2023
FacebookFødevarestyrelsen
0:15
Sund kost sikrer ikke vægttab: Find ud af hvorfor!
61.6K views5 months ago
TikTokoliverheyfitness
0:46
Men det aller beste kosttipset jeg kan gi deg som ønsker å gå ned i vekt og ikke får det til selv, fordi du ikke vet hva eller hvor mye du skal spise? Få deg en god kostholdsplan og følg den 100% som satt opp og beskrevet. Da kommer vekta til å gå ned📉 #livsstilsendring #nedivekt #vektnedgang #bramat #sunnmat
1.2K views4 months ago
TikTokfemininfysikk
0:19
Skal du have æg i påsken? 🐣 🥚 Påsken er æggets højtid – og her taler vi altså ikke kun om dem, der er lavet af chokolade ✨ Hvis du gerne vil spise efter De officielle Kostråd, kan du fx variere dine måltider med æg et par gange om ugen. 3 æg om ugen en passende mængde i en planterig og varieret kost 💚 Du kan spise æg på mange måder. Fx: 🥚 Blødkogt æg 🥚 Hårdkogt æg 🥚 Spejlæg Hvordan fortrækker du dine æg? Del i kommentarfeltet 🐣 | Fødevarestyrelsen
31.5K viewsApr 19, 2025
FacebookFødevarestyrelsen
0:47
Hvad må man egentlig spise i 2025?🤔😅 TikTok og sociale medier flyder over med videoer, der fortæller dig, at du ikke må spise kød, at æg er farlige, og at du nærmest skal undgå halvdelen af supermarkedet for at være sund. I 2025 er det blevet utrolig svært at navigere i, hvad der er “okay” at spise, og hvad der “ikke er”. Det ene øjeblik skal du være veganer, det næste må du ikke spise forarbejdet mad – og så må du i hvert fald slet ikke spise kulhydrater? Men her er, hvad der virkelig betyder
12.4K viewsMar 14, 2025
FacebookJens ''The Beast'' Dalsgaard
0:03
Sådan kan du spise sundt og varieret 💚 Der er ikke én rigtig måde at sammensætte din mad på. ⚖️ Men hvis du gerne vil have en rettesnor at gå efter, så kan du bruge Kostrådscirklen som en guide. Kostrådscirklen viser nemlig hvilke grupper af fødevarer, der bør fylde mest og mindst i din kost i gennemsnit henover et par uger. 🖨️ Du kan downloade eller printe Kostrådscirklen her 👇 Du kan også bestille den som trykt plakat. Kostrådene gælder for den del af befolkningen, som ikke har en sygdom, d
58.9K viewsNov 13, 2024
FacebookFødevarestyrelsen
0:09
“Jeg skal spise mindre af det her” er begrænsende. Og hvad sker der når vi fortæller os selv at der er noget vi IKKE skal tænke på? Så tænker vi på det. Fokusset på hvad man skal spise MERE af, kan naturligt hjælpe en med ikke at tænke på det man skal spise mindre af. Så det kan være din øvelse til i dag - hvad skal du spise mere af? #fordig #fitness #vægttab
571 views4 months ago
TikToknobsrasmus
See more
Static thumbnail place holder