Alina Ruppel Contortionist: The Art of Flexibility and Acrobatics
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Top Flexible girl. Yoga position. Splits for Stretching and Flexibility. #shorts
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¿Quieres mejorar tu flexibilidad pero solo tienes una silla en casa? 🪑🤸🏽‍♀️ La verdad es que no necesitas materiales caros ni el momento perfecto 🤭 Solo necesitas empezar y moverte con intención ☺️ Aquí te dejo 3 ejercicios simples para trabajar tu flexi desde casa: 1️⃣ Apertura torácica en silla Respira profundo, suelta hombros y abre tu espalda alta. 2️⃣ Estiramiento de glúteo en “4” Perfecto para liberar caderas y relajar la zona lumbar. 3️⃣ Isquios con apoyo en silla Inclínate desde la c
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