Programme Musculation Débutant Complet à la Maison ! 🏠 (+ Fiches synthèses)
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Voici un programme complet pour débutants à faire à la maison avec un minimum de matériel. Ce programme pourra t'accompagner pendant tes 3-6 premiers mois de musculation, le temps de lancer ta prise de masse et de prendre 10kg par exemple. Dans cette vidéo, je t'explique chaque exercice en détail, la réalisation, le nombre de ...
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