0 matériel, 100 % efficacité 👇 Transforme ton corps avec ce Full Body complet 💥 Tu veux renforcer l’ensemble de ton corps sans matériel ? Voici une séance full body composée d’exercices polyarticulaires qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps : jambes, fessiers, abdos, dos, bras et épaules. Un entraînement complet, efficace et accessible à tous 💪 Exécution : • Chaque exercice s’effectue sur 4 séries de 30 secondes • Temps de repos : 15 à 20 secondes entre les séries • Conc
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