Lattialta ylös nouseminen ilman käsien apua on yksi tärkeimmistä mittareista toimivasta kehosta, hyvästä tasapainosta ja arjen voimasta. Jos tämä tuntuu vaikealta, et ole yksin, tätä taitoa voi harjoitella ja parantaa missä iässä tahansa. Tässä kolme aluetta, joihin panostamalla nousu helpottuu nopeasti: 1️⃣ Pakarat & jalat – voima, joka nostaa sinut ylös. 2️⃣ Keskivartalo & lonkankoukistajat – vakaus ja hallinta siirtymissä. 3️⃣ Luonnolliset liikeradat – kun keho oppii oikean tekniikan, kaikki
1:02
Lattialta ylös nouseminen ilman käsien apua on yksi tärkeimmistä …
39.9K views6 months ago
FacebookDia Yoga
Tasapainoharjoittelu on tärkeää pystyssäpysymisen kannalta, mutta aivan yhtä tärkeää on harjoitella lattialta ylösnousua että päästään ylös kaatumisen jälkeen. Tässä yksi tapa nousta ylös. Videolla oleva rouva ei Voimavara-kurssin alussa uskaltanut mennä lattialle koska hän pelkäsi ettei pääse ylös ja hän pelkäsi myös itse lattiaakin. Kurssin edetessä nousemista harjoiteltiin ja lopuksi hän pääsi näin näppärästi ylös! Lattian pelkokin oli poissa, ja hän halusi mennä lattialle yhä uudestaan ja uu
0:31
Tasapainoharjoittelu on tärkeää pystyssäpysymisen kannalta, mut…
93.1K views4 months ago
FacebookFysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
Tällä viikolla opetellaan lattialta ylösnousu ilman tuolin apua. Tämä sopii sinulle jos pystyt olla edes hetken polvien varassa mutta tuolia tai muuta tukea ei ole lähettyvillä. Viime viikolla katsottiin miten nousu onnistuu jos polviin ei voi nojata ollenkaan. Näissä molemmissa tekniikoissa tarvitaan käsivoimia ja ensi viikolla katsotaankin miten niitä käsivoimia voi alkaa vahvistaa! Tämä meidän Voimavara-ryhmäläinen sai ylösnousun kunniaksi aplodit! Anna sinäkin hänelle tykkäys, peukku tai syd
0:24
Tällä viikolla opetellaan lattialta ylösnousu ilman tuolin apua. Täm…
172.3K views3 months ago
FacebookFysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
Tällä viikolla meidän reipas Voimavara-ryhmäläinen näyttää miten lattialta pääsee ylös polviin nojaamatta. Istuma-asennosta työnnetään takamus suoraan ylös, menemättä konttausasentoon. Tämä vaatii käsivoimia, ja niiden vahvistamiseen on tulossa ohjevideoita kevään aikana. Ensi viikolla katsotaan tämä sama tekniikka mutta konttausasennon kautta. #kaatumisenehkäisy #senioriliikunta #lattialtaylös #kaatumisenjälkeen #liikunta | Fysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
0:17
Tällä viikolla meidän reipas Voimavara-ryhmäläinen näyttää m…
135.9K views4 months ago
FacebookFysioterapeutti Hanna Pihlajamaa
Nouse ylös NYT ja tee tämä! Olkapääsi tarvitsevat näitä liikeratoja, kiittävät kun teet. Tätä voi tehdä päivittäin, toimii myös lämmittelynä! Suosittelen kaikille! Katso videota, seuraa minua: Seiso hyvässä jämäkässä haara-asennossa, työnnä lattiaa poispäin, kohota ryhtiä. Ajattele leveät solisluut ja olkapäät! Käsivarret alkuasennossa alaspäin ojennettuina kehon vieressä kämmeneselät eteen. Sisäänhengitä ja nosta kyynärpäät ylös, uloshengitä ja käännä käsivarret kyynärpäät alas vie sormet pään
1:44
Nouse ylös NYT ja tee tämä! Olkapääsi tarvitsevat näitä liikerat…
4.4K views6 months ago
FacebookFatima Witick
Isolla houkutteltiin ja pienellä ylös
1:34
Isolla houkutteltiin ja pienellä ylös
7.1K views4 months ago
YouTubeEumer Fishing
Miten sä haluat vanheta?
1:17
Miten sä haluat vanheta?
9 views1 month ago
YouTubeKaisa Rönkkö
1:12
Ison Laatan Laatoitus Isoon Tilaan
10.3K views1 month ago
YouTubeJWR-Talot
2:58
Romu-Ranssu: Kyllä minä tästä nousen!
20.7K views1 month ago
YouTubeTitu Ketunperä
1:36
Varastosta unelmien työhuoneeksi! Osa 2
1.9K views5 months ago
YouTubeOrganisoitu Arkikaaos
0:36
Pohjalta nouseminen ja vahvistuminen
5K views4 months ago
TikToknene2666
0:59
Läheltä YLÖS vai YLI?🔥😅#poromagia #salibandy #suomi #pokemon #sä…
7.9K views4 months ago
YouTubeKasperi Saarenmaa
2:11
Käärmekalan kanssa on erityisen tärkeää, ettei akvaariossa ole pieni…
71.3K views5 months ago
TikTokakvaariokeskus
0:31
Rakkaus työhön: Muistoja 8 vuoden jälkeen
180.7K views11 months ago
TikTokmaxsene1000
0:25
Peukku ylös Justimuksen uudelle mokumenttisarjalle Suomi, missä …
77.1K views2 months ago
YouTubeYle Summeri
0:21
Olin jo varma, ettei mun kädet vaan riitä pituudeltaan siihen, että pääsi…
520.5K viewsFeb 20, 2023
TikTokjasminerepo
0:27
Peukusta vieroittautumisen haasteet ja oireet
161.7K views2 months ago
TikTokgoodgirlbadseed
5:50
jason (@jasonaime)’s videos with Love and Forgiveness - Josué No…
44.1K views9 months ago
TikTokjasonaime
1:11
Tämän takia kirjoitan vitsit aina ylös ft. Jaakko Saariluoma
118.1K views4 months ago
YouTubeSijoituskästi
0:37
Vladimir Kuivasen oppilaat pelastivat opettajansa hengen kes…
401.7K viewsJun 18, 2023
TikTokmtvuutiset
See more videos
Static thumbnail place holder