Aug 7, 2025 · Abaixo estão sete exercícios de alongamento matinal que podem ser feitos em 5 a 10 minutos. Basta respeitar os limites do seu corpo e manter a respiração fluida durante cada movimento.

Apr 8, 2025 · Seja antes de ir trabalhar, treinar ou qualquer outra função do dia a dia, veja como por em prática uma série para deixar o corpo bem relaxado, evitar lesões com os impactos e começar o dia …

Aula simples com exercícios de alongamentos e mobildiade poderosos para você fazer todas as manhãs, melhorar a flexibilidade geral do seu corpo e combater a rigidez articular.

Sep 22, 2025 · Essa sequência de alongamentos foi pensada para mulheres que desejam aliviar a rigidez matinal, melhorar a mobilidade e preparar o corpo para as atividades do dia. Cada …

Aug 12, 2025 · Exercícios de alongamento feitos ao acordar podem reduzir dores musculares, melhorar a circulação e favorecer a flexibilidade corporal. Logo ao acordar, alongar o corpo pode transformar …

Profissional de Educação Física lista exercícios simples de alongamento que ajudam a começar o dia com mais disposição e energia.

Oct 16, 2025 · Descubra uma rotina de alongamento matinal simples para melhorar a flexibilidade e começar o dia com mais disposição.

Feb 3, 2026 · Alongamentos para fazer em 10 minutos são a estratégia perfeita para quem deseja despertar o corpo sem precisar de muito tempo ou equipamentos caros. Essa rotina rápida ajuda a …

Sep 11, 2024 · Selecionámos alguns alongamentos matinais que poderão ajudá-lo a sentir-se em forma e com mais energia.

Feb 20, 2025 · Os alongamentos não só ajudam a melhorar a flexibilidade e a postura, mas também são essenciais para preparar o corpo para enfrentar os desafios do dia. Neste artigo, vamos …