Durante a atividade física, o corpo perde líquidos e sais minerais pelo suor. A desidratação causa fadiga precoce e até tonturas. A garrafa ideal: Escolha uma de 500ml a 1 litro. Modelos térmicos ...

A corrida é um dos esportes mais democráticos que existem, mas o erro fatal do iniciante é o excesso de entusiasmo. Acreditar que correr todos os dias traz resultados rápidos é a receita certa para ...

Decidir começar a treinar é um passo gigante para a sua saúde. No entanto, para quem está vencendo a inércia, a logística de “o que carregar” pode gerar dúvidas. Ter uma mochila bem equipada evita ...