"Tu fais combien de pompes toi ?" Cette question, vous avez certainement déjà dû l'entendre. Qu'elle vous soit adressée ou captée lors d'une conversation entre amis, elle est souvent perçue comme un ...

Exercice classique de l'entraînement fitness, les pompes permettent de raffermir la poitrine, muscler les bras et les épaules et renforcer le dos. Elles permettent de tonifier, et muscler vos ...

Les pompes sont ultra-efficaces pour se tonifier et sculpter sa silhouette. Mais faut-il faire des pompes tous les jours ? Quelle est la bonne fréquence pour avoir des résultats ? On vous dit tout.

Adoptez une position horizontale tout en veillant à garder votre corps bien droit. Placez vos mains au niveau des épaules. Les pompes classiques ciblent essentiellement vos pectoraux, vos triceps ...

Pour réussir ses pompes, il faut veiller à la position de son corps. Plusieurs points sont à surveiller. Il faut essayer d'auto-agrandir son corps sur le plan horizontal : en position de pompes, le ...

Un joli décolleté, des bras toniques et élancés, un buste bien droit… En rêve ? Pas si vous faites les bons exercices à la maison ou à la salle de sport. On vous dit comment faire des pompes ...