Ir al gimnasio es una rutina para muchos pero también un objetivo para otros, que no han dado todavía el primer paso y que no ...

Existen infinidad de técnicas para trabajar la musculatura de las piernas, pero una de las más eficaces es la calistenia.

Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

Los ejercicios que imitan los movimientos de algunos animales parecen a primera vista un poco tontos. Pero, ¿son eficaces?

Aumentar la fuerza en las piernas no solo es útil para la vida diaria, también es la mejor manera de reducir el riesgo de ...

Este artículo sobre ejercicios para la longevidad se ha publicado originalmente en British GQ. Parafraseando a Liam Gallagher, ¿quién podría vivir para siempre? Desde luego, a muchos les gustaría. Con ...

¿Es posible renunciar a unos en favor de los otros? Según el entrenador personal londinense Lewis Paris, no funciona del todo así: "Todo depende de lo que quieras conseguir. Son el yin y el yang del ...

Esta vez queremos animarte a hacer ejercicios de cardio en casa. Siempre relacionamos el ejercicio aeróbico con el running, montar en bici, nadar... pero también puedes practicar algunos de ellos en ...

El entrenamiento de fuerza es algo imprescindible para todos los corredores por sus importantes beneficios, es decir, no solo te ayuda a correr más y mejor, también a reducir las posibilidades de ...

Jeff Nippard es uno de los mejores divulgadores en hipertrofia muscular que podemos encontrar por internet. En uno de sus vídeos de YouTube explica cuáles son los mejores ejercicios para el ...

Las sentadillas contra la pared y las planchas, dos ejercicios que no requieren saltos ni equipamiento especial, se consolidaron como opciones preferidas para quienes buscan fortalecer su cuerpo y ...

El debate sobre si el orden de los ejercicios influye en la efectividad de los entrenamientos sigue vigente en el mundo del fitness (Imagen ilustrativa, no real, realizada por IA) En el mundo del ...