Come rinforzare l’addome e allenare i muscoli? Ecco gli esercizi da fare a casa e che regaleranno risultati sorprendenti Allenare gli addominali è importante perché questi sono i muscoli che ...

Chissà cosa ti è "scattato" nel cervello. Ti sarai detto: questo è il momento. Fino a questo momento non sei mai stato un amante della "ginnastica" (sì, una volta si chiamava così) e dei workout, a ...

Indipendentemente dallo sport che si pratica, avere forza e stabilità negli addominali è di primaria importanza. Proprio dal core si propaga l’energia che permette agli arti superiori e inferiori di ...

Sdraiarsi a terra per fare crunch non è per tutti. C’è chi si stufa, chi si blocca al collo dopo tre ripetizioni, chi proprio non riesce a sentire il lavoro dell’addome. Se ti riconosci, sappi che non ...

La kettlebell è un attrezzo fitness con una lunga storia alle spalle, ma che negli ultimi tempi è stato rivalutato ulteriormente. Si tratta di un peso dalla forma sferica, dotato di una maniglia, con ...

Dopo aver passato infinite ore tra lezioni in università, studio e lavoro, trovare la voglia di andare in palestra alla sera non è sempre facile. Concedersi almeno un’ora di attività fisica al giorno, ...