La méthode "double seuil" a été popularisée par les frères Ingebrigtsen, des coureurs norvégiens. Cette approche consiste à réaliser deux séances en un jour autour du seuil lactique, la première le ...
Idéale pour se préparer au marathon, cet entraînement sous-côté nommé méthode 30-30 ou fractionné 30-30 va augmenter ...
La course à pied ne se limite pas à enfiler des baskets et partir courir. Pour améliorer vos performances, il faut faire preuve d'organisation et de discipline. Découvrez nos conseils pour apprendre à ...
Courir un marathon nécessite un plan d’entraînement spécifique pour préparer son corps à cet effort long de 42,195 kilomètres. Si de nombreux profils de coureur peuvent se lancer dans la course (du ...
Pourquoi la force change la donne pour les coureurs Derrière la régularité et le progrès chez un coureur, il existe souvent un facteur sous-estimé : la force musculaire. Longtemps perçue comme seconda ...
Guillaume Rao does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organization that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations beyond ...